Карта сайта — список адресов, которые вы готовы показать. Туда не кладут черновики, служебные файлы и вторую копию первой страницы блога. robots.txt только говорит, где эта карта лежит.
Какие адреса
Главная, разделы, статьи, обе языковые версии. У каждой пары в карте стоят alternate-ссылки. Первая страница блога — это /blog/, а не отдельный /blog/page/1/: два адреса с одним и тем же списком не нужны.
lastmod
Дата реальной правки страницы, не «сегодня» на каждый деплой, если текст не менялся. Поисковик всё равно откроет URL. Врущую дату он не обязан уважать, но одинаковая сегодняшняя дата на всём сайте после каждой выкладки ничего не сообщает.
robots.txt
Для публичного сайта достаточно Allow и строки Sitemap с полным https-адресом файла. Закрывать CSS и JS не нужно: без них роботу сложнее прочитать страницу. В карте и в robots — тот адрес, который реально открывается с сертификатом.
Консоль
Файл отправляют после того, как он отдаёт 200 и XML. Карта помогает найти адреса, она не обещает срок индексации. Главную можно запросить отдельно, когда HTML уже тот, который вы хотите видеть в выдаче.
Как устроены пары языков в этой карте — в заметке про hreflang. Почему в HTML сразу есть текст — в заметке про статику. Проверить файл — через контакты.